Hamiləlikdə qidalanma
Müəllif: Dr. Vüsalə Rüstəmova, cərrah mama-ginekoloq, Bakı.
Hamiləliyin II və III üçaylığından doğuşa qədər qidalanma həm ana, həm də döl üçün çox əhəmiyyətlidir və rejimlə olmalıdır. Bu dövrlərdə dölün böyüməsi sürətləndiyinə görə qidaya olan tələbat da artır.
Əsas prinsiplər
- Günə mütləq səhər yeməyi ilə başlayın.
- Hər gün bir ədəd yumurta yemək məsləhətdir.
- Gündəlik qəbul edilən zülalın 60%-i heyvani mənşəli olmalıdır.
- Rasionda süd və süd məhsulları mütləq olmalıdır.
- Öyünlər bölünməli, uzun aclıq fasilələrindən qaçınılmalıdır.
Fərdi hallar
Şəkərli diabet, hipertoniya, anemiya, böyrək xəstəliyi və ya çoxdöllü hamiləlik varsa, qidalanma planı ayrıca qurulur. Ümumi tövsiyələr bu hallarda kifayət etmir.
Preeklampsiya və sidikdə zülal itkisi olduqda zülal ehtiyacı artır — bu barədə ətraflı: Preeklampsiya.
Nəzarətsiz qəbuldan çəkinin
Vitamin və qida əlavələrini həkim məsləhəti olmadan qəbul etməyin. Hamiləlikdə nəzarətsiz dərman və əlavə qəbulu risk yarada bilər.
Ən çox verilən suallar
Hamiləlikdə neçə kilo almaq normaldır?
Bu, hamiləlikdən əvvəlki bədən kütlə indeksindən asılıdır və fərdi olaraq müəyyənləşir. Ümumi bir rəqəm hər kəs üçün doğru deyil.
Nələrdən tamamilə imtina etməliyəm?
Spirtli içkilər və siqaret. Qalan məhdudiyyətlər fərdi vəziyyətə görə müzakirə olunur.
Ürəkbulanma səbəbindən yemək yeyə bilmirəm. Nə etməli?
Öyünləri kiçildib tezliyini artırmaq çox vaxt kömək edir. Davamlı qusma və çəki itkisi varsa, bu ayrıca qiymətləndirilməlidir.
Dəmir preparatı özüm başlaya bilərəmmi?
Xeyr. Dəmir preparatı analiz nəticəsinə görə təyin edilir; ehtiyac olmadan qəbulu faydasızdır və mədə-bağırsaq şikayətləri yarada bilər.
Əlaqəli səhifələr
Bu səhifədəki məlumat ümumi maarifləndirmə məqsədi daşıyır və həkim müayinəsini əvəz etmir.
Yenilənib: · Müəllif: Dr. Vüsalə Rüstəmova
Qidalanma planınızı fərdiləşdirək
Analiz nəticələrinizlə gəlin — plan sizin göstəricilərinizə görə qurulur.